Une séance nutritionnelle avec l’équipe FE13 durant un exercice en groupe pour créer une assiette équilibrée et différencier les 3 groupes d’aliments.
Un exercice concret pour la prise d’un petit déjeuner avant un match en matinée en équipe. Exemple de recommandation donnée et testée le jour de l’exercice : « Manger le dernier repas principal 3 à 5heures avant l’heure du match. »
Les objectifs des différentes formations
Découverte des bases de l’alimentation équilibrée et la nutrition du sportif. (Alimentation équilibrée; avant, pendant et après l’effort physique; boissons sportives; compléments alimentaires; etc.)
Suivi des mesures corporelles (BIA) avec conseils adaptés en fonction des objectifs des joueurs.
Possibilité de suivi individuel pour les joueurs qui ont des objectifs plus précis.
À la fin des différents cours, les joueurs ont un baguage suffisant pour savoir comment s’alimenter la semaine, en fonction des matchs et entrainements et ils savent adapter leur alimentation en fonction de leurs besoins/objectifs.
« J’ai moins ressenti de problème au niveau du ventre après avoir manger les aliments que tu as conseillé avant mes matchs. »
Joueur Team Jura F14
« Grâce à la boisson qu’on a fait ensemble, j’ai l’impression d’avoir plus d’énergie pendant les matchs, je me sens mieux ! En plus c’est facile à faire. »
Joueur Team Jura M15
